１年Ｈ組担任です。今日はＧＷ・休校中の期間に、簡単に、家族みんなで取り組める、「ダイナミックフラミンゴ運動」を紹介します。やりかたはとってもシンプル。フラミンゴのように片足立ちをするだけです。１分間、片足立ちをし続けましょう。足は５ｃｍほどあげるだけでいいです。片足立ちは、両足立ちよりも太ももの付け根により負荷がかかり、筋肉とともに骨が鍛えられるそうです。また、バランスの能力改善も期待できます。片足立ちが難しい人は、何かにつかまりながらやっても大丈夫です。できれば１日１回、継続して行えるとよいですね。オススメは膝を体と垂直になるくらいまであげることです。より負荷がかかります。また、目を閉じてやると少し難しくなっておもしろいです。よかったら家族・兄弟・姉妹を誘ってやってみてね～★
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