週が明けて梅雨も明けました。例年より１３日、去年より１５日も早いそうです。梅雨が明けたとたんに愛知県は３６℃の酷暑日とか。夏本番で、熱中症が心配されます。
そこで、養護教諭から熱中症の予防と対応について聞きました。
〇 熱中症を防ぐには
（１）規則正しい生活をする。特に睡眠不足が大敵。
（２）運動をするときは、次のことに注意する。
・適度に休息をとり、水分を補給する。
・風通しのいい服装をこころがける。
・無理をしない。
（３）屋外へ出る時は、帽子と汗拭きを忘れずに。
〇 具合が悪くなったら
（１）涼しいところで休む。（屋外では木陰がおすすめ）
（２）冷たいもので身体を冷やす。 ・首の両側 ・脇の下 ・腿の付け根
（３）塩分を入れた水分を補給する。
最近は屋内での熱中症も増えているとのことです。扇風機や冷房を上手に使うようにしましょう。もちろん、冷え過ぎには要注意です。
