生活リズム　チェック週間

１１月の保健目標は、「生活リズムを整えよう」です。そこで今週、自分の生活リズムをします。チェック内容は、就寝時刻、起床時刻、朝食、排便の４項目です。就寝時刻と起床時刻は自分で目標時刻を設定し、それができたかどうかをチェックします。朝食については、食物の栄養を「３つの色」に分け、栄養のバランスをチェックします。