学校保健委員会「睡眠について考えよう！」

１０月２８日（月）５限に、体育館で睡眠健康指導士の渡部郁子さんを講師に迎えて学校保健委員会が行われました。質のよい睡眠を得るためには、規則正しい生活をし、寝る前１時間以内にはＴＶや携帯の画面を見ないこと、１５分程度の仮眠が有効であることなど、参考になることをたくさん教えていただきました。またリラックスするための体操や、眠れないときは、一度布団から出てリラックスできる音楽を聴いたり、難しい本を読んだりするとよいことなどを教えていただきました。とても役に立つ内容でした。生徒の皆さん、早速実践してみましょう。