インフルエンザの予防について、うがいはあまり効果がないという話があります。
インフルエンザはせきやくしゃみをした時に口から出る飛沫によって感染することが多いそうです。だから、マスクや手洗いは効果があります。
うがいは口の中を刺激し、細菌やチリ、ほこりを取り除くので、かぜの予防にはなりますが、インフルエンザウィルスは気道に入ると２０分ほどで細胞にとりこまれ、繁殖するので、予防のためには２０分おきにうがいをしないと効果がないということになります。
インフルエンザの予防には、こまめに水分補給するとよいとも言われます。ウィルスを水分と一緒に胃に流し込み、繁殖を防ぐことができます。
予防できそうなことは何でもやってみるとよいかもしれません。