駅伝部、７時半始動

　４日は、大所帯です。男子は１周４８～５０秒、女子は５２～５４秒のペースで４周走ったあと５周目を全力。それを繰り返して５の倍数でダッシュ。女子が２０周。男子は２５周の少しハードメニューになりました。