今日のメニューは、河川敷北の往復１０００Ｍのコースを３本は、自分の快適ペースで、残り１０００Ｍを力の限りで。終わってから、襷渡しの練習をしました。（スタート直前でカメラのバッテリｰ切れ。今日は写真は、ありません。私も少し伴走しました）
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今日のメニューは、河川敷北の往復１０００Ｍのコースを３本は、自分の快適ペースで、残り１０００Ｍを力の限りで。終わってから、襷渡しの練習をしました。（スタート直前でカメラのバッテリｰ切れ。今日は写真は、ありません。私も少し伴走しました）